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[生活新知] 普拉提和物理治疗的区别

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发表于 2018-11-4 16:11 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
普拉提跟物理治疗有什么区别呢?通常一提到康复训练,我们就会想到物理治疗师。近10年来,普拉提训练对康复运动的影响在不断的提升。医生们也会建议有膝关节,背部、肩颈问题的病人去做专业的普拉提训练。

1.谁可以提供康复治疗?

康复是指用医学的手段恢复身体的功能。这个必须是职业的物理治疗师,整脊医生,语言治疗师可以使用的技能。普拉提教练不可以提供康复治疗的。那普拉提教练能做什么呢?普拉提是运动健身方式的一种,普拉提教练能够提供给客户康复术后的训练及指导科学的训练技巧。

2.那两者到底有什么联系呢?

⑴和普拉提运动的起源息息相关

回顾历史,普拉提先生(Joseph Pilates)用自己开发的运动技术给受伤和体弱的人做训练,大大提高了人们的身体素质。他的第一代弟子,如:Carola Trier, Ron Fletcher, Eve Gentry等,当初找到他都是做康复性训练。

⑵如今普拉提在物理治疗中的使用

现在有很多的职业物理治疗师使用普拉提的训练技巧,大数也都是持有普拉提教练的资质。他们会使用到一部分普拉提的技术,针对痛点进行治疗。例如:当有客户出现肩部疼痛,物理治疗师会检测肌群是否有损伤。如果是,就对痛点进行处理。如果不是,会进行消炎止痛,甚至会进行手术治疗。同样的客户,普拉提教练会从客户的整体动作模式出发,检查是否有运动代偿,但不会直接对痛点进行处理。这也符合普拉提训练全身性原则。针对于特殊人群的普拉提练习,如:下背痛,孕妇,受伤者等,教练一定对其动作进行修正以保证其安全有效性。

3.普拉提和物理治疗的可持续治疗康复理念

每当身体受到损伤后,为了避免过多的疼痛,受伤者就会产生代偿动作。这些不正确的动作又会对身体造成新的疼痛。从这点就可以看到常规物理治疗与普拉提训练的一个重要的区别:物理治疗师寻找的是受伤疼痛点以及如何解决疼痛。普拉提教练寻找的是身体整体姿势与排列的问题,并且检查柔韧性、动作范围、平衡能力以及动作的流畅度。从身体整体观出发,到物理治疗手法解决具体痛点,再结合普拉提训练从而保持良好的治疗效果。

4.普拉提教练与物理治疗师携手合作

病人和客户的需求是最首要的。一个合格的物理治疗师不会想让病人终身做康复,也没有哪个教练会让有结构性问题的客户只练习普拉提,实事求是地借助物理治疗师、医生和骨科专家的力量。因此,物理治疗师与普拉提教练携手合作会给病人或客户提供最佳的康复治疗方案。也需要合作双方互相去了解、学习和体验,并且时刻沟通客户的状态。

普拉提兼具了力量训练、柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展功效,是一种安全理想的运动。除了核心肌肉的训练,普拉提还能锻炼其他肌肉群,是完整的功能性训练也是是完整的功能性训练。

普拉提先生在一百年前创立了普拉提之后,最早更多于军队伤员的康复训练,一直到上个世纪80年代,普拉提才作为一项健身运动,在美国乃至全世界流行开来。根据黄颖教练介绍,普拉提适合所有的人练习。虽然不能说普拉提可以治疗百病,但是练习普拉提可以强化肌肉(特别是核心肌肉力量),对康复、塑形、以及预防保健都有很好的效果。
  


  1.久坐办公族
  办公族久坐缺乏运动,容易出现肩颈酸涨、腰背疼痛,腹部松弛的现象。普拉提训练恰好要求肩颈放松、同时收紧腰腹深层肌肉,从而平衡了肌肉的紧张感,并锻炼深层核心肌肉加固了脊椎;
  2.医学康复及预防
  长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症,如慢性颈椎病、下背痛等,有规律的进行普拉提训练不仅能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦,还可以预防受伤和矫正不良的体态;
  3. 肥胖以及身材走形者
  普拉提强调核心的练习,能让腹部、腰部,背部以及臀腿肌肉都得到很好的锻炼。让线条更紧致,围度能明显降低。
  4. 产后恢复
  强调核心训练的普拉对盆底肌的锻炼效果非常好,能帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性;腹横肌训练是修复“mummy tummy” 产后腹部突出及腹直肌分离的关键。
  5.职业运动员与舞蹈专业人士
  强大的核心力量对于提升身体运动表现,和增强柔韧性。

练习普拉提是自学还是找教练指导?

  普拉提练习的六大元素只一是:precision-精准. 因为普拉提动作是否规范对锻炼的效果有很大的影响,也就是说没有专业的指导,很难练到目标肌肉,很可能你的锻炼就是无用功。另外,垫上运动只是普拉提的一部分,大多数的普拉提动作需要专业设备辅助,因此练习普拉提最好能找专业的教练指导。实在没有条件的朋友可以找一些比较好的运动视频跟着学习。对于患有严重高血压、心脏病、糖尿病、椎间盘凸出、椎管狭窄以及骨质疏松等慢性病的练习者,请在练习前征求医生的意见。
     
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 楼主| 发表于 2018-11-12 17:33 | 只看该作者
康复是指用医学的手段恢复身体的功能。这个必须是职业的物理治疗师,整脊医生,语言治疗师可以使用的技能。普拉提教练不可以提供康复治疗的。那普拉提教练能做什么呢?普拉提是运动健身方式的一种,普拉提教练能够提供给客户康复术后的训练及指导科学的训练技巧。
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